Projekty realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego 2017

FITNESS - BUP

BUP (brzuch, uda, pośladki) – zajęcia trwają ok. 50 min.

Ćwiczenia wzmacniające, rzeźbiące brzuch, uda, pośladki. Jeśli masz  dolegliwości kręgosłupa czy stawów to zajęcia dla Ciebie. Poprawisz  napięcie mięśniowe i ujędrnisz skórę. Ćwiczenia mają za zadanie  usprawnić organizm. Praca skupia się na mięśniach brzucha, ud, pośladków oraz górnej części ciała. Do zajęć wykorzystujemy ciężarki, piłki,  gumy, taśmy, maty. Umiarkowane tempo pozwala na swobodne ćwiczenie i nie przeforsowanie się, co jest ważne dla osób początkujących. Ćwiczenia  poprzedzone są rozgrzewką i zakończone rozciąganiem.

UWAGA! NA ZAJĘCIACH UCZESTNICY PRACUJĄ Z OBCIĄŻENIEM. W ZWIĄZKU Z TYM ZAJĘCIA SĄ PRZEZNACZONE DLA MŁODZIEŻY POWYŻEJ 13 ROKU ŻYCIA!

Prosimy o zabranie ze sobą na zajęcia obuwia i stroju sportowego oraz wody i ręcznika.

Uczestnik zajęć jest zobowiązany do posiadania ubezpieczenia NNW oraz do przestrzegania regulaminu obiektu.

Regulamin zajęć:

strona 1    strona 2    strona 3

Każdy uczestnik zajęć poniżej 18 roku życia zobowiązany jest do złożenia instruktorowi podpisanego przez rodzica/opiekuna prawnego oświadczenia (pobierz).



Lista zajęć

wrzesień 2017
23.09
sobota
Godzina: 12:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
4
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
27.09
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
8
Zapisz się
30.09
sobota
Godzina: 12:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
październik 2017
4.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.10
sobota
Godzina: 12:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
11.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.10
sobota
Godzina: 12:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
18.10
środa
Godzina: 20:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
21.10
sobota
Godzina: 12:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.

Lista Koordynatorów

Jarosław Cierniak (Aktywny Uczeń)
604-706-364
jarasc@gmail.com
Piotr Rejmer (Aktywny Student)
794-563-794
piotr.rejmer@azs.lublin.pl
Elżbieta Deleżuch (Aktywny Lublin)
531-924-871
elzbieta.delezuch@azs.pl