Projekty realizowane ze środków
Budżetu Obywatelskiego 2017

FITNESS - Cardio Mix

Cardio Mix – zajęcia trwają ok 60 min.

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową i zwiększyć swoja wytrzymałość to trening Cadrio Mix jest właśnie dla Ciebie. Różnorodne zajęcia – HI/LO, LOW, Fat Burner, Step, Dance – to zestawy ćwiczeń ułożonych w proste choreografie, które nie tylko pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonego celu, ale będą też dobrą zabawą. Wszystkie typy zajęć poprzedzone są rozgrzewką i zakończone rozciąganiem. Ich forma i intensywność dopasowywana jest do grupy.

Fat Burner – zajęcia o najniższej intensywności, utrzymujące tętno na poziomie pozwalającym na spalanie tkanki tłuszczowej.

HI/LO – zajęcia, w trakcie których możesz spalać tłuszcz, ale przy zwiększonym tempie i intensywności poprawisz swój układ krążenia i wytrzymałość.

LOW – zajęcia o intensywności pomiędzy formami Fat Burner i HI/LOW.

Dance – zajęcia łączące taniec z fitnessem, prowadzone przy energicznej muzyce, które – przy dobrej zabawie – pozwalają na spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę kondycji.

Step – zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem stepów. Spalają tkankę tłuszczową, jak również wzmacniają mięśnie.

Prosimy o zabranie ze sobą na zajęcia obuwia i stroju sportowego oraz wody i ręcznika.

Uczestnik zajęć jest zobowiązany do posiadania ubezpieczenia NNW oraz do przestrzegania regulaminu obiektu.

Regulamin zajęć:

strona 1    strona 2    strona 3

Każdy uczestnik zajęć poniżej 18 roku życia zobowiązany jest do złożenia instruktorowi podpisanego przez rodzica/opiekuna prawnego oświadczenia (pobierz).



Lista zajęć

wrzesień 2017
27.09
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
11
Zapisz się
30.09
sobota
Godzina: 11:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
październik 2017
4.10
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
7.10
sobota
Godzina: 11:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
11.10
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
14.10
sobota
Godzina: 11:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
18.10
środa
Godzina: 19:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.
21.10
sobota
Godzina: 11:00
Prowadzący: Karolina Trykacz
Ilość wolnych miejsc
12
Zapis na zajęcia możliwy jest na 7 dni przed oraz do 3 godzin przed rozpoczęciem.

Lista Koordynatorów

Jarosław Cierniak (Aktywny Uczeń)
604-706-364
jarasc@gmail.com
Piotr Rejmer (Aktywny Student)
794-563-794
piotr.rejmer@azs.lublin.pl
Elżbieta Deleżuch (Aktywny Lublin)
531-924-871
elzbieta.delezuch@azs.pl